Während Kreatin weithin für seine Rolle bei der Unterstützung der Muskelkraft bekannt ist, deuten neue Studien darauf hin, dass es auch eine Schlüsselrolle bei der kognitiven Leistungsfähigkeit, dem Energiestoffwechsel des Gehirns und dem emotionalen Gleichgewicht spielen könnte, insbesondere während der Menopause.

Eine aktuelle Studie zeigte, dass nur 1,5 g Kreatin pro Tag zu einer Steigerung des Kreatinspiegels im Frontallappen des Gehirns um 16% bei Frauen in der Perimenopause und Postmenopause führte.
Dies wurde mit Verbesserungen im Lipidstoffwechsel und einer Reduzierung von Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht.

Aber warum ist das wichtig?

Während der Menopause können hormonelle Veränderungen die basale Kreatinkonzentration im Gehirn reduzieren und die mitochondriale Energieproduktion beeinträchtigen. Kreatin spielt eine zentrale Rolle bei der ATP-Synthese – der primären Energiequelle des Gehirns. Eine höhere ATP-Verfügbarkeit ist mit geistiger Klarheit, Stressresistenz und emotionaler Stabilität verbunden.

Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse steckt die Forschung noch in den Anfängen.
Aber die vorläufigen Beweise deuten darauf hin, dass Kreatin ein wertvoller und wenig genutzter Verbündeter zur Unterstützung der Frauengesundheit und Lebensqualität während der Wechseljahre werden könnte.

Konsultieren Sie wie immer Ihren Arzt oder Spezialisten, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzungskur beginnen.