Tot i que la creatina és àmpliament coneguda pel seu paper en el suport de la força muscular, estudis emergents suggereixen que també podria tenir un paper clau en el rendiment cognitiu, el metabolisme energètic del cervell i l'equilibri emocional, especialment durant la menopausa.

Un estudi recent va mostrar que només 1,5 g de creatina al dia van provocar un augment del 16% de la creatina cerebral frontal en dones peri- i postmenopàusiques.
Això es va associar amb millores en el metabolisme lipídic i una reducció de les fluctuacions de l'estat d'ànim.

Però per què això és important?

Durant la menopausa, els canvis hormonals poden reduir els nivells basals de creatina cerebral i afectar la producció d'energia mitocondrial. La creatina juga un paper central en la síntesi d'ATP, la principal font d'energia del cervell. Una major disponibilitat d'ATP s'associa amb claredat mental, resiliència a l'estrès i estabilitat emocional.

Tot i aquests resultats prometedors, la investigació es troba encara en una fase inicial.
Però l'evidència preliminar suggereix que la creatina pot convertir-se en un aliat valuós, i poc emprat, per donar suport a la salut i la qualitat de vida de les dones durant les transicions de mitjana edat.

Com sempre, consulteu el vostre metge o especialista abans de començar qualsevol rutina de suplements.