L'exercici sovint s'associa amb músculs més forts, millor mobilitat i una millor forma física. Tanmateix, els seus beneficis s'estenen molt més enllà del cos. El moviment regular també dóna suport al cervell i pot ajudar a protegir la salut cognitiva al llarg del temps. Mantenir-se act...

Espanya s'associa sovint amb el sol, el bon menjar i un ritme de vida relaxat. Però darrere d'aquestes imatges familiars hi ha un estil de vida basat en hàbits que poden donar suport a la salut, la connexió i el benestar a llarg termini. Des de la dieta mediterrània fins a diaris...

Els entrenaments en grup no han de significar seguir una rutina estàndard per a tothom. Quan les sessions s'organitzen en grups reduïts, poden combinar l'energia i la motivació d'entrenar amb altres amb una experiència molt més personalitzada. Aquest enfocament permet...

La jubilació sovint es presenta com el moment de parar, alentir i deixar enrere la vida professional. Però allunyar-se del treball no vol dir necessàriament allunyar-se del propòsit. Per a molta gent, mantenir-se mentalment activa, socialment connectada i inv...

L'estrès i l'ansietat són parts comunes de la vida quotidiana, especialment quan les responsabilitats professionals i les demandes personals comencen a acumular-se. Encara que l'estrès no sempre es pot evitar, l'activitat física pot ser una eina poderosa per a gestionar-lo i millorar...

Tot i que la creatina és àmpliament coneguda pel seu paper en el suport de la força muscular, estudis emergents suggereixen que també podria tenir un paper clau en el rendiment cognitiu, el metabolisme energètic del cervell i l'equilibri emocional, especialment durant la menopausa. Un estudi recent...

Amb una visió centrada en la longevitat activa, la salut integral i l'ús de tecnologia intel·ligent, Zenergie Body & Soul és una franquícia escalable i rendible que respon a una necessitat real del mercat: el 75% de la població vol cu...

Com assegurar-se anys extres de vida activa i saludable? El nostre CEO, Rod Hill, no només ho diu, ho demostra! Als seus 61 anys segueix entrenant dur i amb convicció. I ens comparteix la seva visió a La Vanguardia sobre com viure més i, sobretot,...

L'osteoporosi no és una conseqüència inevitable de l'envelliment. És una malaltia progressiva, silenciosa... i prevenible. A partir dels 30 anys, tots comencem a perdre massa òssia de forma natural. Però en les dones, aquesta pèrdua es ...

I què passa si la clau per viure més temps no és més medicina, sinó un moviment més intel·ligent, un descans més profund i una connexió humana real? El Dr. Peter Attia, expert en longevitat, va analitzar recentment la ciència que hi ha darrere d'una vida més llarga i saludable, i la majoria no té res...