L'osteoporosi no és una conseqüència inevitable de l'envelliment. És una malaltia progressiva, silenciosa... i prevenible.

A partir dels 30 anys, tots comencem a perdre massa òssia de forma natural.
Però en les dones, aquesta pèrdua s'accelera dràsticament després de la menopausa a causa de la caiguda d'estrògens, hormona clau per mantenir l'estructura de l'os.

Durant els primers cinc anys de postmenopausa, una dona pot perdre fins a un 10% de la seva densitat òssia.
Això no genera dolor ni símptomes visibles, però augmenta enormement el risc de fractures, especialment a la columna, el maluc i els canells.

Avui, s'estima que 1 de cada 2 dones patirà una fractura osteoporòtica al llarg de la seva vida. I moltes ho descobriran massa tard, després d'una caiguda "tonta".

La bona notícia? La ciència ho deixa clar:

• L'entrenament de força regular estimula la formació de nou teixit ossi.
• Millora l'equilibri, la força muscular i redueix el risc de caigudes.
• Ajuda a mantenir l’autonomia i la qualitat de vida amb el pas dels anys.
• El calci o els suplements no són suficients sense activitat física.
  I la densitometria òssia (DXA) és l'única prova capaç de detectar a temps el risc.
• L'osteoporosi és silenciosa, però les seves conseqüències no ho són.
  La prevenció comença amb la informació.