La osteoporosis no es una consecuencia inevitable del envejecimiento. Es una enfermedad progresiva, silenciosa… y prevenible.

A partir de los 30 años, todos comenzamos a perder masa ósea de forma natural.
Pero en las mujeres, esa pérdida se acelera drásticamente tras la menopausia debido a la caída de estrógenos, hormona clave para mantener la estructura del hueso.

En los primeros 5 años postmenopausia, una mujer puede perder hasta un 10% de su densidad ósea.
Esto no genera dolor ni síntomas visibles, pero aumenta enormemente el riesgo de fracturas, especialmente en columna, cadera y muñecas.

Hoy, se estima que 1 de cada 2 mujeres sufrirá una fractura osteoporótica a lo largo de su vida. Y muchas lo descubrirán demasiado tarde, tras una caída “tonta”.

¿La buena noticia? La ciencia lo deja claro:

• El entrenamiento de fuerza regular estimula la formación de nuevo tejido óseo.
• Mejora el equilibrio, la fuerza muscular y reduce el riesgo de caídas.
• Ayuda a mantener la autonomía y calidad de vida con el paso de los años.
• El calcio o los suplementos no son suficientes sin actividad física.
  Y la densitometría ósea (DXA) es la única prueba capaz de detectar a tiempo el riesgo.
• La osteoporosis es silenciosa, pero sus consecuencias no lo son.
  La prevención comienza con la información.