Zen Start basiert auf den Prinzipien des Hatha-Yoga und eignet sich perfekt für Anfänger oder diejenigen, die die Grundlagen wiederholen möchten. Der Schwerpunkt liegt auf den Grundhaltungen, Atemtechniken und der richtigen Ausrichtung. Dieser Kurs bietet eine solide Grundlage für den Aufbau einer lebenslangen Yogapraxis und die Verbesserung des Körperbewusstseins.

Zen Restore konzentriert sich auf Tiefenentspannung und Erholung, wobei der Schwerpunkt auf Bodenhaltungen liegt, die die wichtigsten Muskelgruppen dehnen, öffnen und lösen. Dieser Kurs ist ideal, um Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und die allgemeine Mobilität zu steigern. Er ist perfekt für alle, die eine Pause von hochintensiven Trainingseinheiten oder vom Alltagsstress brauchen.

Zen Power ist ein intensiver Vinyasa-Kurs zum Aufbau von Kraft, Ausdauer und Flexibilität. In einem gleichmäßigen Tempo bietet dieser Kurs ein Ganzkörpertraining, das sowohl Energie als auch Kraft spendet. Er ist perfekt für alle, die an ihre körperlichen Grenzen gehen und sich mental konzentrieren möchten.

Zen Sculpt verbindet traditionelle Yogastellungen mit Kraftübungen, einschließlich Gewichtheben und Widerstandstraining. Dieser Hybridkurs kurbelt den Stoffwechsel an, strafft die Muskeln und verbessert die allgemeine Fitness. Es ist ideal für alle, die eine Mischung aus Achtsamkeit und hochintensivem Krafttraining suchen.