L'estudi Zen - Zenergie Cos i ànima

Zen studio

Equilibri per al cos. Calma per a la ment.

Ioga

A Zenergie, estem orgullosos d'oferir quatre tipus diferents de classes de ioga al nostre Zen Studio, cadascuna dissenyada per abordar necessitats i preferències específiques, millorant així el benestar general dels nostres membres. El ioga, una disciplina espiritual arrelada en la ciència subtil, té com a objectiu aconseguir l'harmonia entre la ment i el cos. Derivat de l'arrel sànscrita "yuj", que significa "unir", el ioga integra pràctiques mentals, físiques i espirituals per oferir profunds beneficis per a la salut. Els avantatges del ioga per a la salut mental estan ben documentats i, en oferir una varietat de disciplines, ens assegurem que cada membre pugui trobar una pràctica que ressoni amb el seu viatge de benestar personal.

Meditació

A més de la nostra diversa oferta de ioga, també oferim classes especials de meditació recurrents. Aquestes sessions estan dissenyades per millorar la claredat mental, reduir l'estrès i promoure l'equilibri emocional. La meditació complementa les nostres pràctiques de ioga proporcionant un espai perquè els membres cultivin la consciència plena i la pau interior.

Treball de respiració

Integrem sessions guiades de respiració per ajudar els membres a reconnectar amb una de les eines més poderoses del cos.

A través de tècniques senzilles i amb base científica, entrenem la respiració per regular l'estrès, millorar l'oxigenació, impulsar la recuperació i potenciar la claredat mental.

Classes de ioga

Zen Start

Zen Start es basa en els principis del Hatha Ioga, perfecte per a principiants o per a aquells que revisen els conceptes bàsics. Se centra en postures fonamentals, tècniques de respiració i una alineació correcta. Aquesta classe proporciona una base sòlida per construir una pràctica de ioga per a tota la vida i millorar la consciència corporal.

Zen Restore

Zen Restore se centra en la relaxació profunda i la recuperació, emfatitzant les postures a terra per estirar, obrir i alliberar els principals grups musculars. Aquesta classe és ideal per alleujar l'estrès, millorar el son i millorar la mobilitat general. És perfecta per a aquells que necessiten un descans dels entrenaments d'alta intensitat o dels factors estressants diaris.

Zen Power

Zen Power és una classe intensa de Vinyasa dissenyada per desenvolupar força, resistència i flexibilitat. Avançant a un ritme constant, aquesta classe ofereix un entrenament de cos complet que és energitzant i empoderador alhora. És perfecta per a aquells que busquen superar els seus límits físics i aconseguir concentració mental.

Zen Sculpt

Zen Sculpt integra postures de ioga tradicionals amb exercicis d'entrenament de força, com ara aixecament de peses i treball de resistència. Aquesta classe híbrida estimula el metabolisme, tonifica els músculs i millora la forma física general. És ideal per a aquells que busquen una combinació de mindfulness i entrenament de força d'alta intensitat.